Pepaya adalah salah satu buah yang berasal dari tanaman Carica buah tersebut yang bentuknya sedikit melonjong buah ini memiliki kulit yang berwarna  hijau muda dan juga berwarna Kuning dan agak sedikit berwarna  oranye ketika buah tersebut telah matang , pada daging pada buah pepaya  memiliki warna yang agak kemerahan dan memiliki tekstruktur yang lembut yang membuat rasanya manis jika do konsumsi.

buah yang satu ini memiliki banyak khasiat dan mengandung vitamin C dan juga mengandung vitamin A yang memiliki serat dan asam folat mengandung  enzim papaian yang baik dan dengan mengonsumsi pepaya ini dapat mebantu pencernaan seperti untuk membantu mempelancarkan BAB Membantu pencernaan Menjaga kesehatan kulit  Mendukung sistem imun Baik untuk diet karena rendah kalori. maka dengan mengonsumsi nya dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan juga untuk mebantu merawat pada kesehatan kulit dan juga Mata.

lalu apa saja manfaat buah pepaya yang baik untuk kesehatan pada tubuh 

1. Membantu pencernaan 

Mengonsumsi buah pepaya dapat membantu untuk memperlancarkan pada sistem pencernaan seperti mepelancar pada BAB karena buah pepaya memiliki enzim dan papaian yang dapat membantu protein pada tubuh dan juga untuk membantu mengatasi terjadinya sembelit pada pencernaan.

2. Membantu daya tahan tubuh tetap kuat

pepaya memiliki buah yang mengandung vitamin C pada kandungan nya dengan mengonsumsi nya dapat membantu daya tahan tubuh tetap kuat sehingga dapat menghindari dari penyakit yang dapat menyerang pada tubuh kerena buah ini memiliki antioksidan di dalam nya yang dapat membantu imun pada tubuh.

3. Menjaga kesehatan pada mata

pepaya merupakan buah yang di dalamnya mengandung beta karoten dan lutein dan mengandung Zaexanthin di dalam nya ini yang ddapat mebantu untuk mejaga kesehatan pada mata sehingga dengan mengonsumsi buah yang satu ini dapat menghindari terjadinya rabun pada mata.

4. Menghindari terjadinya resiko penyakit  Jantung 

khasiat pada buah yang satu ini juga dapat untuk meningkatkan Jantung tetap sehat dan juga dapat mencengah terjadinya penyakit pada Jantung dan juga dapat membatu tidak cuma itu buah pepaya juga dapat untuk membantu  dan mencengah terjadinya kolesterol jahat yang menyerang pada tubuh dan juga dapat meningkatkan tekanan darah agar selalu lancar.

5. Menyehatkan pada kulit 

Pepaya juga dapat untuk menyehatkan agar kulit tetap sehat karena buah yang satu ini yang di dalamnya mengandung banyak vitamin C yang dapat untuk membantu elastisitas pada kulit dan juga dapat mencerahkan kulit dengan baik.

6. membantu untuk menurunkan berat badan 

pepaya merupakan bsalah buah yang mengandung rendah kalori dan juga memiliki tinngi serat dan mengandung air yang memiliki serat yang dapat membuat rasa kenyang buah ini biasanya dapat di konsumsi bagi yang ingin diet untuk menurunkan berat badan agar tetap ideal.

7. Membantu pada kadar gula darah 

meskipun buaya pepaya kadang rasanya manis namun hal ini tidak perlu di kwatirkan karena buah yang satu ini memiliki banyak sekali indeks gilkemik yang mengandung serat yang baik dan dapat membantu gula darah yang baik jika mengonsumsin ya setiap hari.

8. mengatasi peradangan 

pepaya buah yang mengadnuh enzim papaian di dalam nya dan juga mengandung flavomioid pada kandungan nya yang dapat membantu mengatasi terjadinya peradangan pada tubuh sehingga buah ini bisa sanagt untuk di konsumsi bagi yang sedang mengalami peradangan.

9. Mengatasi terjadinya anemia

manfaat buah pepaya sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan kini buah ini mencengah terjadinya amenia karena buah pepaya mengandung asal folat di dalam nya sehingga dapat pembentukan pada sel darah merah dengan mengonsumsi nya dapat mencengah terjadinya anemia.

10. menjaga kesehatan tulang

buah pepaya mengandung vitamin K yang mengandung kalsium dan juga megnesium yang fungsinya adalah untuk dapat meningkatkan kekuatan pada tulang sehingga buah ini sangat cocok untuk di konsumsi agar terhindar dari masalah pada tulang.

11. menjaga kesehatan rambut 

pepaya adalah buah yang mengandung vitamin K di dalamnya dan dapat membantu untuk memproduksi sebum alami dan dapat menjaga agar rambut dan juga akar rambut tetap kuat dan berkilau, pepaya tidak hanya di makan saja tetapi buah yang satu ini juga dapat di bikin Jus yang bisa di minum denggan menggunakan bahan campuran lain nya.

Sumber : mediaindonesia.com

berita selengkapnya anda bisa akses melalui :aruna9news.com