Musim hujan dan perubahan cuaca kerap membuat daya tahan tubuh menurun. Salah satu gangguan kesehatan yang sering muncul adalah masuk angin—keluhan yang ditandai dengan tubuh meriang, perut kembung, hingga merasa lemas.

Selain istirahat cukup, konsumsi minuman herbal hangat bisa menjadi cara alami untuk membantu menjaga stamina. Kaya akan rempah, minuman-minuman ini mengandung senyawa antiinflamasi, antioksidan, hingga antibakteri yang baik untuk imunitas.

Berikut lima minuman herbal penangkal masuk angin yang bisa Anda coba di rumah.

1. Wedang Jahe Kunyit

Perpaduan jahe dan kunyit menghadirkan manfaat ganda untuk tubuh. Jahe hangat mengandung antiinflamasi dan antioksidan alami, sementara kunyit kaya kurkumin yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Cara membuatnya sederhana: cuci bersih jahe dan kunyit, kupas, lalu memarkan. Rebus dengan air mendidih sekitar 10 menit. Tambahkan madu dan perasan lemon untuk rasa yang lebih segar sekaligus manfaat tambahan.

2. Teh Serai Kayu Manis

Aroma wangi dari perpaduan serai dan kayu manis bukan hanya memanjakan hidung, tapi juga menyehatkan tubuh. Serai dikenal memiliki sifat antibakteri dan antioksidan, sedangkan kayu manis kaya antiinflamasi yang membantu melawan peradangan.
Cukup rebus batang serai dan kayu manis, lalu nikmati selagi hangat. Madu bisa ditambahkan untuk rasa manis alami sekaligus meningkatkan khasiatnya.

3. STMJ (Susu, Telur, Madu, Jahe)

STMJ adalah minuman legendaris yang memadukan susu, telur, madu, dan jahe. Kombinasi ini memberi kehangatan dari jahe sekaligus asupan protein dari telur dan susu.
Minuman ini cocok diminum saat cuaca dingin atau ketika tubuh mulai merasa tidak fit. Selain menghangatkan, STMJ juga membantu memulihkan energi yang hilang.

4. Wedang Uwuh

Dalam bahasa Jawa, “uwuh” berarti sampah—julukan yang merujuk pada tampilan wedang ini yang berantakan layaknya tumpukan dedaunan. Meski tampilannya unik, manfaatnya luar biasa.
Wedang uwuh dibuat dari jahe, kayu secang, kayu manis, serai, kapulaga, dan cengkih. Kombinasi rempah ini memberikan efek antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri yang ampuh menangkal masuk angin.

5. Bandrek

Jika orang Jawa punya wedang uwuh, orang Sunda memiliki bandrek. Minuman tradisional ini menggunakan jahe sebagai bahan utama, dipadukan dengan serai, merica, pandan, dan kadang telur ayam.
Rasa pedas hangatnya cocok diminum saat malam hari atau ketika hujan. Bandrek juga semakin nikmat jika disajikan bersama kudapan seperti pisang rebus atau ubi rebus.

sumber: CNN News

Berita selengkapnya dapat anda akses melalui aruna9news.com