Memiliki tubuh dengan berat yang ideal bukan hanya mendukung penampilan, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan. Untuk mencapai bentuk tubuh yang seimbang, Anda bisa rutin berolahraga dan menjalani gaya hidup sehat. Selain itu, ternyata ada beberapa jenis minuman yang dikenal mampu membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Berikut ini adalah beberapa minuman yang dipercaya efektif untuk mendukung penurunan berat badan, dikutip dari Eat This:

1. Air Rendaman Biji Chia

Minuman pertama yang bisa Anda coba adalah air rendaman biji chia. Minuman ini sangat baik untuk memperlancar sistem pencernaan, yang pada akhirnya mendukung proses penurunan berat badan.

Bahan:

• 1 sendok makan biji chia
• 1 cangkir air hangat

Cara membuat:
Masukkan biji chia ke dalam air hangat, diamkan beberapa menit hingga biji mengembang dan air sedikit mengental, lalu konsumsi.

2. Air Lemon dengan Cabai Rawit

Campuran air lemon dan cabai rawit dikenal sebagai minuman detoks yang efektif. Kombinasi ini dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh, yang sangat berguna dalam proses diet.

Bahan:

• Beberapa irisan lemon
• Sedikit bubuk atau potongan cabai rawit
• Air hangat secukupnya

Cara membuat:
Masukkan irisan lemon dan cabai rawit ke dalam segelas air hangat. Aduk hingga rata, lalu minum selagi hangat.

3. Konsentrat Jahe (Ginger Shot)

Ginger shot merupakan minuman konsentrat dari jahe yang memiliki banyak manfaat, antara lain membakar lemak tubuh, mengurangi perut kembung, melancarkan pencernaan, serta mempercepat metabolisme.

Bahan:

• 1 potong jahe berukuran besar
• Kunyit seukuran ibu jari
• ½ sendok teh lada hitam
• ½ bagian air perasan lemon
• 1 sendok makan madu

Cara membuat:
Campurkan jahe, kunyit, lada hitam, dan perasan lemon ke dalam satu wadah. Aduk hingga merata, lalu tuangkan madu ke dalamnya. Simpan dalam lemari es semalaman, dan minum keesokan paginya setelah bangun tidur.

4. Air Hangat dengan Cuka Sari Apel

Air hangat yang dicampur dengan cuka sari apel dikenal luas akan manfaatnya dalam membantu pembakaran lemak. Minuman ini juga efektif dalam menjaga kestabilan kadar gula darah.

Bahan:

• 2 sendok makan cuka sari apel
• 1 cangkir air hangat

Cara membuat:
Campurkan cuka sari apel ke dalam segelas air hangat. Aduk hingga tercampur rata, lalu minum secara perlahan.

5. Teh Hijau dengan Lemon

Teh hijau yang dikombinasikan dengan irisan lemon dipercaya mampu merangsang pembakaran lemak, memperlancar sistem pencernaan, serta membantu proses detoksifikasi. Kombinasi ini sangat bermanfaat bagi Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan.

Bahan:

• 1 kantong teh hijau
• Beberapa irisan lemon segar
• 1 cangkir air panas

Cara membuat:
Seduh teh hijau dengan air panas dan tambahkan irisan lemon. Biarkan hingga hangat, kemudian minum untuk hasil yang maksimal.

Dengan mengonsumsi minuman-minuman alami ini secara rutin, serta diimbangi dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik teratur, Anda dapat mendukung proses pembakaran lemak, terutama di area perut, dan mencapai berat badan ideal secara bertahap.

Sumber : CNBC Indonesia

Berita selengkapnya dapat anda akses melalui aruna9news.com