Tidak heran bila ada orang yang beranggapan bahwa menjalani gaya hidup sehat cukup dengan mengatur pola makan saja, namun tetap mudah merasa lelah dalam aktivitas sehari-hari. Sebab, pada kenyataannya gaya hidup sehat dipengaruhi oleh berbagai faktor. Jika salah satu aspek tidak terpenuhi, hal itu bisa berdampak pada penurunan fungsi tubuh, baik dari sisi fisik, mental, maupun sosial. Contohnya adalah kondisi tubuh yang jadi lebih cepat lelah.

Setelah  mengetahui  pentingnya   menajaga  gaya  hidup  sehat  saat  nya  kita  akan  membahas  satu persatu  apa  saja  gaya  hidup  sehat  itu?

yang  pertama  pentingnya  kita  mulai  dari  yang  paling  umum  mengenai  apa  itu  gaya  hidup  sehat  yang  pasti  top  of  minda. Sekarang ini, istilah “makanan sehat” semakin populer. Bahkan, sudah banyak layanan catering khusus yang menyediakan menu sehat, sebagai tanda bahwa kesadaran masyarakat untuk memulai gaya hidup sehat dari pilihan makanan semakin meningkat.

Pernah dengar nggak kalau sarapan dengan terlalu banyak karbohidrat justru bisa bikin cepat mengantuk di siang hari? Nah, inilah salah satu alasan mengapa penting memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi agar gaya hidup sehat tetap terjaga dan aktivitas sehari-hari bisa lebih produktif.

 nggak cuma  itu  contohnya  makanan  yang  banyak  mengandung  tinggi  gula  dan  lemak jenis  makanan  tersebut  dapat  meningkatkan  potensi  penyakit  yang  akan  datang  seperti  penyakit  diabetes, kilesterol  hingga  hipertensi. yang mungkin  untuk  usia  yang  masih muda pun belum  tentu mengalami gejala tersebut, sebaiknya  menjaga  pola  makan  sehat itu penting agar  tidak  menyesal  sebelum  penyakit datang.

2. Afirmasi  positif di pagi hari 

      “Sehat  itu  datangnya  dari  pikiran

Siapa  yang  pernah  mendengar  kalimat  ini? Betul sekali! Salah satu aspek penting yang memengaruhi kesehatan justru berasal dari kondisi pikiran. Dengan memulai hari penuh semangat dan membiasakan diri memberikan afirmasi positif, kita sebenarnya sudah ikut mendukung terciptanya gaya hidup sehat. Pola pikir yang optimis dan positif berperan besar dalam menjaga keseimbangan tubuh dan mental.

3. Mengelola  Stress

Strees  sering  banyak  dialami  oleh  seluruh  orang  mulai  dari  hal  pekerjaan hingga  hal  lain walaupun  hal  ini  sepele  jika  kamu  tidak  dapat  mengelola  stresmu  maka  bukan  hal  yanh tidak  jika  ini menjadi momen  yang  bisa  meledak  kapan  saja.

emosi  baik  yang  positif  maupun  yang  negatif  yang diamna  ini  harus  diatasi  dengan  bail. We’ are  only  human  hidup  adalah  selalu dinamis  bisa  saja  hari  ini  kamu  merasa  bahagia  besoknya  sedih, kecewa  dan  marah besoknya  bahagia  lagi. Setiap emosi yang muncul sebaiknya kamu akui dan terima. Sadari bahwa perasaan tersebut adalah sinyal alami dari tubuh untuk memberi tahu kondisi dirimu saat itu. Dengan memvalidasi emosi, kamu sebenarnya sedang membantu diri sendiri dalam mengelola stres, sehingga tidak menumpuk dan meledak di kemudian hari akibat terlalu sering dipendam.

4.  lakukan  aktivitas  Fisik 

olahraga  mungkin  menjadi  hal  penting  untuk  menjaga  kesehatan  tubuh seperti  gym  yang  merupakan  sebuah  dari  aktivitas  fisik sebagai   olahraga  yang  kesannya  gak  terlalu  berat,

seperti contoh  kalau  kamu suka  senang  dengan suasana  alam, cobalah  lakukan  aktivitas  ringan  seperti  berjongging  di pagi  atau  sore  hari bersepeda  sambil  menikamati pemandangan maupun  udara  segar  dan  buat  yang  lebih nyaman dalam  beraktivitas di  rumah bisa  melakukan  dengan  jalan  menggunakan  teradmill atau  bisa  mengikuti  workout  sederghana  yang kini banyak  juga  tersedia  di  youtube.

5. Membutuhkan  Cairan  tubuh