Metangatasi  Gaya hidup  sehat  memang  semua  orang ingin  memiliki  tubuh  sehat Jika  Anda  tidak  menjaga  pola  hidup  anda  ini  menjadi  tantangan  serius  di Indonesia. Saat ini, masih terdapat tiga beban utama dalam bidang kesehatan, yaitu masalah penyakit menular yang belum sepenuhnya teratasi, meningkatnya kasus penyakit tidak menular, serta muncul kembali beberapa jenis penyakit yang sebelumnya sempat terkendali.

Menjaga  Pola  hidup  sehat  tidak  hanya  harus  mengonsumsi  Makanan  Sehat  tetapi  harus  melakukan gerakan  fisik  seperti berjalan  kaki  atau  Jogging di pagi hari  maupun  di  sore  hari pada dasarnya.  GERMAS atau Gerakan Masyarakat Hidup Sehat merupakan program yang digagas oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Jika dahulu kasus kesehatan didominasi oleh penyakit menular seperti diare, tuberkulosis, dan demam berdarah, saat ini terjadi pergeseran dengan semakin meningkatnya kasus penyakit tidak menular, misalnya diabetes, kanker, dan penyakit jantung koroner.

Mengenal  Germas (Gerakan Masyrakat  Hidup sehat) 

Germas  adalah  yang artinya adalah  gerakan masyarakat  hidup sehat yang  bertujuan untuk menanamkan budaya hidup sehat sekaligus mendorong masyarakat untuk meninggalkan kebiasaan serta perilaku yang kurang sehat. Pelaksanaannya juga disertai dengan upaya membiasakan perilaku hidup bersih dan sehat, serta memberikan dukungan pada pembangunan infrastruktur berbasis masyarakat.

Hal  ini  penting  untuk  menjaga  pola  hidup sehat yang di antaranya penyediaan akses air minum, pembangunan fasilitas kesehatan masyarakat, serta pengadaan pemukiman yang layak huni. Ketiga aspek tersebut menjadi infrastruktur dasar yang menopang terwujudnya gerakan hidup sehat di tengah masyarakat.

Mengenal  Logo  Germas 

 

Pada Logo  Germas  terksesan  sangat  menarik  ini  adalah  logo germas ternyata menyimpan makna yang mendalam; memahami arti yang terkandung di dalamnya bisa menjadi langkah awal untuk lebih mengenal sekaligus menghargai Gerakan Masyarakat Hidup Sehat yang telah diluncurkan sejak 2015. Dalam logo tersebut, terdapat tiga bidang berwarna biru toska yang melambangkan tiga pilar utama Program Indonesia Sehat, yaitu Penerapan Paradigma Sehat, Penguatan Layanan Kesehatan, serta Jaminan Kesehatan Nasional. Sementara itu, bidang berwarna hijau terang berbentuk hati melambangkan semangat universal dan ketulusan dalam mengajak seluruh masyarakat Indonesia untuk hidup lebih sehat, tanpa membedakan suku, ras, status sosial, maupun latar belakang budaya.

Huruf K pada logo menggambarkan kata Kesehatan, yang menjadi fokus utama kementerian yang menaungi GERMAS.

Bagian logo dengan lima ujung pada bidang melingkar merepresentasikan lima nilai utama Kementerian Kesehatan, yaitu Pro Rakyat, Responsif, Efektif, Bersih, serta berlandaskan pada Pancasila.

Adapun garis yang menyerupai busur panah melambangkan visi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia untuk mewujudkan bangsa yang sehat.

7  Gerakan  Gaya  Hidup sehat yang harus di ketahui di bawah ini 

Melakukan  Aktivitas fisik

Melakukan  gerakan fisik ini menjadi  tubuh menjadi sehat seringkali orang Awam  Melakukan aktivitas fisik dapat dilakukan baik melalui pekerjaan sehari-hari maupun lewat olahraga. Namun, berbagai kemudahan yang ditawarkan teknologi serta keterbatasan waktu akibat padatnya kesibukan membuat banyak orang akhirnya terbiasa dengan pola hidup yang kurang sehat. Oleh karena itu, aktivitas fisik menjadi salah satu fokus utama dalam gerakan GERMAS.

Banyak  Makan  Buah  dan  sayur 

 

Makan  Buah  dan  sayur  yang menjadi  tips  untuk  menjaga  Gaya Hidup  tetap  sehat dengan makan  buah  dan  sayur  Padahal, ada pilihan yang jauh lebih menyehatkan dan memberi manfaat besar bagi tubuh. Konsumsi makanan cepat saji maupun minuman bersoda sebaiknya dibatasi atau bahkan dihindari. Sebaliknya, memperbanyak asupan buah dan sayur menjadi salah satu bentuk penerapan GERMAS yang bisa dilakukan oleh setiap orang.

Tidak  Merokok 

Merokok  merupakan  suatu hal biasa  yang sering di lakukan oleh  seluruh orang di dunia seperti melakukan Aktivitas atau pekerjaan atau setelah makan menjadi kebiasaan orang Namun terlalu sering merokok dapat memberi dampak buruk bagi kesehatan Menghentikan kebiasaan merokok merupakan langkah penting dalam menjalani hidup sehat, karena manfaatnya tidak hanya dirasakan oleh perokok itu sendiri, tetapi juga oleh orang-orang di sekitarnya. Untuk mendukung upaya ini, seseorang bisa meminta bantuan tenaga profesional, misalnya melalui hipnosis atau metode lain yang dirancang khusus guna membantu berhenti merokok.

Mengurangi  Minum Minum yang berhakohol 

Sering  mengonsumsi munuman berakohol dapat berakibat fatal dapat mengalami berbagai macam penyakit termasuk penyakit liver hal ini hampir serupa dengan kebiasaan merokok.

Melakukan  Cek  Kesehatan 

Salah  satu hal yang paling penting adalah selalu mengecek  kesehatan  Jika Anda mengalami suatu gejala tidak sembuh segeralah perksakanlah di diri ke dokter secepat mungkin sebelum terlambat Jangan hanya mengunjungi rumah sakit atau puskesmas saat sudah jatuh sakit. Melakukan pemeriksaan sejak dini bermanfaat untuk membantu mendeteksi adanya penyakit atau gangguan kesehatan lebih awal.

Menjaga  Kebersihan Lingkungan

Salah satu aspek penting dalam GERMAS adalah upaya meningkatkan kualitas lingkungan, yang dapat diwujudkan melalui kepedulian terhadap kebersihan. Pada lingkup rumah tangga, hal ini bisa dilakukan dengan mengelola sampah secara benar. Selain itu, menjaga kebersihan lingkungan juga membantu menekan risiko gangguan kesehatan, misalnya dengan mencegah berkembangnya vektor penyebab penyakit di sekitar tempat tinggal menjaga kebersihan merupakan hal yang penting seperti utk menghindari penyakit seperti penyakit tifus maupun penyakit diare.

Menggunakan Jamban

Sanitasi merupakan salah satu aspek penting dalam Gerakan Masyarakat Hidup Sehat, misalnya dengan memanfaatkan jamban sebagai fasilitas pembuangan kotoran. Kebiasaan buang air sembarangan di luar jamban tidak hanya mencemari lingkungan, tetapi juga meningkatkan risiko penularan berbagai penyakit.

Sumeber : Kemenkes

Berita Selengkapnya bisa anda lihat di aruna9news.com