Asam lambung naik atau acid reflux bisa dialami siapa saja, terutama setelah makan. Gejalanya beragam, mulai dari sensasi terbakar di tenggorokan, perut kembung, hingga sering bersendawa.

Menurut Johns Hopkins Medicine, sekitar 20 persen orang mengalami gastroesophageal reflux disease (GERD), yaitu kondisi kronis ketika otot sfingter esofagus melemah sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.

Selain pengobatan medis, perubahan gaya hidup dan pola makan sangat penting untuk mencegah kambuhnya asam lambung. Kabar baiknya, ada banyak bahan alami dari dapur yang bisa membantu meredakan gejala secara aman.

Berikut beberapa pilihan obat alami untuk asam lambung yang mudah ditemukan di rumah:

1. Jahe

Jahe terkenal ampuh membantu pencernaan berkat sifat alkali dan anti-inflamasinya. Minum teh jahe hangat bisa menenangkan lambung, mengurangi iritasi, sekaligus mempercepat pengosongan lambung agar refluks berkurang.

2. Cuka Apel

Meski masih butuh penelitian lebih lanjut, banyak orang merasakan manfaat cuka apel untuk meredakan asam lambung. Jangan diminum langsung, ya—campurkan sedikit cuka apel ke dalam air hangat lalu konsumsi menjelang makan.

3. Air Lemon dan Madu

Campuran lemon, madu, dan air hangat punya efek alkali yang dapat menetralkan asam lambung. Kandungan antioksidan dari madu juga membantu melindungi sel-sel lambung dari kerusakan.

4. Lidah Buaya

Jus lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa melapisi dinding lambung sekaligus mengurangi sensasi terbakar. Minum seperempat gelas jus lidah buaya sebelum makan dapat membantu menenangkan perut.

5. Kunyit

Kurkumin dalam kunyit berfungsi sebagai anti-inflamasi alami. Senyawa ini melindungi esofagus dari kerusakan dan merangsang produksi empedu untuk memperlancar pencernaan.

6. Biji Jinten

 

Biji jinten merangsang produksi empedu, membantu pencernaan lemak, sekaligus mengurangi gas dan kembung. Kamu bisa membuat air rebusan jinten atau menaburkan bubuk jinten ke dalam makanan.

7. Daun Mint dan Kemangi Suci

Mint terkenal mampu menenangkan dan mendinginkan lambung, sedangkan kemangi suci memiliki sifat anti-inflamasi serta antioksidan. Keduanya bisa dikonsumsi sebagai rebusan atau dicampurkan dalam hidangan.

sumber: CNN News

Berita selengkapnya dapat anda akses melalui aruna9news.com