Tips Mudik Aman dan Nyaman Bersama Lansia

Mudik jarak jauh bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi lansia yang lebih rentan terhadap kelelahan. Kemacetan yang kerap terjadi saat arus mudik juga dapat memperpanjang waktu perjalanan, sehingga perlu persiapan khusus agar perjalanan tetap aman, nyaman, dan tidak mengganggu kesehatan lansia.

Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan agar mudik bersama lansia berjalan lancar, seperti yang dikutip dari UCLA Health dan Caring Senior Service:

1. Konsultasi dengan Dokter Sebelum Berangkat

Sebelum melakukan perjalanan jauh, sangat penting untuk memeriksakan kondisi kesehatan lansia ke dokter. Konsultasi ini bertujuan untuk memastikan bahwa mereka dalam kondisi yang cukup sehat untuk bepergian.

Dokter juga dapat memberikan obat tambahan, vaksinasi jika diperlukan, serta memberikan panduan dalam menangani kondisi medis tertentu selama perjalanan.

2. Merencanakan Perjalanan Secara Detail

Kondisi fisik lansia berbeda dengan orang yang lebih muda, sehingga perjalanan harus dirancang dengan matang. Pilih moda transportasi dan rute yang paling ramah bagi lansia.

Jika memungkinkan, pilih perjalanan tanpa transit agar lansia tidak terlalu lelah. Untuk perjalanan menggunakan kendaraan pribadi, pilih rute yang memiliki akses mudah ke rest area dan fasilitas medis agar lebih siap menghadapi situasi darurat.

3. Memperhatikan Kondisi Cuaca

Cuaca juga perlu dipertimbangkan agar perjalanan lebih aman dan nyaman. Hindari bepergian saat kondisi cuaca ekstrem karena dapat meningkatkan risiko kesehatan dan memperburuk perjalanan.

4. Membawa Obat-obatan yang Diperlukan

Lansia yang memiliki penyakit tertentu wajib membawa obat-obatan yang dikonsumsi secara rutin. Selain itu, pastikan untuk membawa obat tambahan sesuai rekomendasi dokter.

Simpan obat di wadah yang mudah dijangkau dan pastikan dikonsumsi sesuai petunjuk medis. Jangan lupa membawa perlengkapan kesehatan lainnya seperti kotak P3K, plester, perban, kasa medis, minyak kayu putih, alkohol medis, dan tabung oksigen jika diperlukan.

5. Menyiapkan Bekal Makanan dan Minuman

Makanan dan minuman perlu disiapkan agar lansia tetap mendapat asupan gizi yang cukup selama perjalanan. Pilih makanan yang bernutrisi seperti buah potong, makanan berprotein, dan sayuran, serta hindari makanan yang dilarang oleh dokter.

Pastikan juga lansia tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih agar terhindar dari dehidrasi. Kecukupan gizi dan cairan sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh lansia selama perjalanan dan setelah tiba di kampung halaman.

6. Menjadwalkan Waktu Istirahat

Perjalanan jauh bisa sangat melelahkan bagi lansia, sehingga perlu dijadwalkan waktu istirahat yang cukup. Berhenti di rest area untuk beristirahat sejenak dapat membantu lansia merasa lebih nyaman dan mengurangi risiko kelelahan berlebihan, yang dapat menurunkan daya tahan tubuh.

7. Menjaga Kesehatan Selama Mudik

Meskipun lansia dalam kondisi sehat, tetap penting untuk menjaga kesehatan selama perjalanan dan setelah tiba di tempat tujuan. Pastikan lansia mengonsumsi makanan bergizi, minum obat sesuai jadwal, menjaga kebersihan, dan mendapatkan waktu istirahat yang cukup agar tetap fit selama mudik.

Dengan persiapan yang matang, mudik bersama lansia bisa berjalan lebih aman, nyaman, dan menyenangkan.

Sumber : detikTravel

Berita selengkapnya dapat anda akses melalui aruna9news.com