Lemak di area perut sering kali membuat seseorang kehilangan rasa percaya diri. Tak hanya soal penampilan, timbunan lemak perut atau visceral fat juga bisa memicu berbagai penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, hingga perlemakan hati.

Untuk mengatasinya, pola hidup sehat dan asupan bergizi seimbang adalah kunci utama. Namun, tidak banyak yang menyadari bahwa minuman juga berperan penting dalam proses pembakaran lemak. Mengutip Forbes, beberapa jenis minuman dapat membantu meningkatkan metabolisme, terutama jika dikonsumsi secara rutin sebelum tidur.

Berikut sembilan minuman pembakar lemak perut yang terbukti efektif bekerja bahkan saat kamu beristirahat malam.

1. Jus Seledri

Seledri bukan sekadar pelengkap masakan, tetapi juga kaya manfaat bagi tubuh. Jus seledri mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi yang membantu mempercepat metabolisme sekaligus mencegah perut kembung. Karena rendah kalori, minuman ini cocok menjadi pilihan diet alami untuk mengecilkan perut.

2. Jus Mentimun

Jus mentimun memberikan efek menyegarkan sekaligus membantu detoksifikasi tubuh. Kandungan seratnya yang tinggi dan kalori yang rendah mendukung proses pencernaan serta pembakaran lemak. Kamu bisa membuatnya dengan cara sederhana: rendam irisan mentimun dalam air putih semalaman dan nikmati di pagi hari.

3. Susu Hangat

Segelas susu hangat sebelum tidur bisa membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak. Tidur berkualitas turut mengontrol hormon lapar, sehingga dapat mencegah kebiasaan ngemil di malam hari yang sering jadi penyebab penumpukan lemak.

4. Jus Anggur

Minum jus anggur murni sebelum tidur ternyata mampu meningkatkan pembakaran lemak tubuh. Berdasarkan studi dalam jurnal Cell Reports, jus anggur membantu mengatur sekresi insulin pada malam hari yang berpengaruh terhadap metabolisme energi tubuh.

5. Teh Jahe

Teh jahe dikenal efektif menekan nafsu makan dan meningkatkan pembakaran kalori. Sebuah penelitian tahun 2013 menunjukkan bahwa konsumsi teh jahe hangat dapat membantu pria obesitas menurunkan berat badan dan mengatur pola makan dengan lebih baik.

6. Teh Chamomile

Selain menenangkan pikiran, teh chamomile juga kaya kalsium, kalium, dan flavonoid yang mendukung pencernaan serta mengurangi kembung. Jika diminum tanpa gula secara rutin, teh ini bisa membantu membakar lemak di area perut sekaligus memperbaiki kualitas tidur.

Dengan mengombinasikan minuman-minuman alami tersebut bersama pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur, proses pembakaran lemak akan berjalan lebih optimal — bahkan saat tubuh sedang beristirahat.

sumber: CNN News

Berita selengkapnya dapat anda akses melalui aruna9news.com