Ginjal merupakan organ vital yang berfungsi menyaring racun dan limbah dari darah, serta menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Sayangnya, gaya hidup modern yang kurang sehat dapat membebani kerja ginjal dan menurunkan fungsinya secara bertahap.

Menurut Kidney Research UK, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik setiap hari sangat penting untuk mendukung fungsi ginjal. Jika tubuh kekurangan cairan dalam waktu lama (dehidrasi kronis), ginjal bisa memproduksi urine dengan konsentrasi mineral yang tinggi, berisiko membentuk kristal penyebab batu ginjal.

Selain memperbanyak konsumsi air putih, beberapa jenis tanaman herbal juga bisa menjadi sahabat bagi ginjal Anda. Berikut ini tujuh tanaman herbal yang dikenal dapat membantu menjaga fungsi ginjal agar tetap optimal:

1. Seledri

Seledri kerap digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu mengatasi batu ginjal. Studi menunjukkan bahwa perempuan dengan batu ginjal cenderung lebih jarang mengonsumsi seledri dibandingkan mereka yang tidak memiliki batu ginjal. Meskipun belum terbukti secara langsung mencegah batu ginjal, seledri diyakini dapat mendukung kesehatan ginjal secara umum.

2. Basil (Kemangi)

Basil dikenal kaya antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi. Dalam pengobatan tradisional, basil digunakan untuk membantu meredakan gangguan pencernaan dan peradangan. Studi pada hewan juga menunjukkan basil dapat mendukung fungsi ginjal, meski penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan.

3. Bunga Dandelion

Tanaman ini dikenal bisa meningkatkan produksi urine dan membantu proses detoksifikasi alami tubuh. Beberapa riset awal menunjukkan dandelion berpotensi mencegah pembentukan batu ginjal, namun masih diperlukan uji klinis pada manusia.

4. Peterseli

Peterseli memiliki efek diuretik alami yang membantu tubuh membuang kelebihan cairan dan garam. Teh peterseli juga dipercaya mampu membersihkan racun dari dalam tubuh serta mencegah pembentukan batu ginjal.

5. Jahe Merah

Tak hanya menghangatkan tubuh, jahe merah ternyata juga menyimpan manfaat bagi ginjal. Mahasiswa dari Universitas Gadjah Mada (UGM) pernah mengembangkan formula berbahan dasar jahe merah yang berpotensi memperlambat perkembangan penyakit ginjal kronis. Kandungan antioksidannya dapat membantu mengurangi stres oksidatif pada organ ginjal.

6. Akar Marshmallow

Akar dari tanaman marshmallow dikenal memiliki efek diuretik, yang membantu tubuh membuang kelebihan cairan secara alami. Ini bisa membantu membersihkan ginjal serta mendukung fungsi kandung kemih.

7. Lemon

Lemon mengandung zat alami bernama sitrat, yang mampu membantu mencegah terbentuknya batu ginjal jenis kalsium. Meski penelitian lebih lanjut masih diperlukan, mengonsumsi air lemon secara rutin bisa menjadi langkah sederhana untuk menjaga ginjal tetap sehat.

Meski tanaman-tanaman herbal ini dapat menjadi pelengkap gaya hidup sehat, penting untuk selalu berkonsultasi dengan tenaga medis, terutama jika Anda memiliki masalah ginjal atau kondisi kesehatan tertentu. Perawatan alami tetap perlu dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan hidrasi yang cukup untuk hasil terbaik.

 

sumber: Detik Health

Berita selengkapnya dapat anda akses melalui aruna9news.com