Sakit kepala sering kali datang tiba-tiba dan mengganggu aktivitas. Meski sebagian besar tidak berbahaya, kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti stres, kelelahan, kurang tidur, hingga dehidrasi.

Alih-alih selalu mengandalkan obat pereda nyeri, kamu bisa mencoba solusi alami dengan memanfaatkan air rebusan dari bahan herbal. Ramuan tradisional ini dipercaya mampu membantu mengurangi rasa sakit kepala, termasuk jenis nyut-nyutan dan migrain ringan.

Berikut ini lima jenis air rebusan alami yang bisa membantu meredakan sakit kepala secara alami, tanpa efek samping berlebihan.

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah ringan, yang mampu membantu menyempitkan pembuluh darah di otak. Efek ini dapat meredakan tekanan dan pembengkakan yang menjadi pemicu sakit kepala.

Kadar kafein dalam teh hijau berkisar antara 30–50 mg per cangkir, jauh lebih rendah dibandingkan kopi. Selain itu, teh hijau juga mengandung antioksidan yang membantu melawan peradangan di tubuh, termasuk penyebab migrain.

2. Bunga Feverfew

Feverfew adalah tanaman herbal yang telah lama dikenal sebagai pereda gejala migrain. Tanaman ini mampu mengurangi nyeri, mual, serta kepekaan terhadap cahaya yang sering menyertai sakit kepala.

Air rebusan feverfew bisa dikonsumsi sebagai alternatif alami untuk meringankan migrain. Meski demikian, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis sebelum mencobanya, terutama bagi ibu hamil atau penderita alergi tertentu.

3. Daun Peppermint

Daun peppermint dikenal memiliki efek menenangkan dan menyegarkan. Mengonsumsi air rebusannya bisa membantu meredakan sakit kepala, terutama yang disebabkan oleh ketegangan otot.

Selain dikonsumsi, aroma peppermint yang khas juga memberikan efek relaksasi saat dihirup. Karena bebas kafein, air rebusan peppermint bisa dinikmati kapan saja, termasuk di malam hari tanpa mengganggu pola tidur.

4. Bunga Chamomile

Chamomile dikenal sebagai herbal penenang yang juga kaya antioksidan. Air rebusannya bermanfaat untuk mengurangi gejala migrain seperti nyeri kepala dan mual, serta mendukung tidur yang lebih nyenyak.

Jika kamu sering mengalami sakit kepala akibat stres atau kelelahan, teh chamomile bisa menjadi solusi alami untuk mengatasi nyeri sekaligus menenangkan pikiran.

5. Jahe

Rempah yang satu ini tak hanya bermanfaat untuk pencernaan, tapi juga ampuh mengurangi rasa nyeri dan mual akibat migrain. Kandungan anti-inflamasi dalam jahe membantu meredakan peradangan yang memicu sakit kepala.

Untuk hasil terbaik, gunakan jahe segar saat membuat air rebusannya. Konsumsi saat hangat agar efek menenangkannya lebih maksimal.

sumber: CNN News

Berita selengkapnya dapat anda akses melalui aruna9news.com