penyakit asam lambung atau yang disebut gastroshageal  reflux disease wajib berhati-hati biasakan memilih makanan yang mengandung buah-buahan untuk mencengah nya. 

Banyak fariat buah yang bersifat asam yang bisa meningkatnya asam lambung naik. Buah sebenarnya termasuk sumber nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh.

Kabar mengembirakan ada buah-buahan yang praktis untuk mengatasi asam lambung. Apa itu?

Penyakit GERD termasuk gangguan kronis yang ditandai dengan lemahnya fungsi katup esofagus. Akibatnya, asam dari lambung dapat kembali naik ke arah kerongkongan.

kondisi ini dapat mengakibatkan sejumlah gejala yang badan terasa tidak enak mulai dari dada terasa panas (heatrtburn) seperti ada rasa tidak enak di tenggororkan yang sering muncul. Kondisi ini dapat memburuk apabila kamu mengonsumsi makanan yang tidak sesuai. Beberapa jenis makanan, termasuk buah tertentu, dapat merangsang peningkatan produksi asam lambung. Dengan melemahnya katup, asam tersebut berpotensi naik kembali ke kerongkongan.

Jenis Buah untuk mencengah asam lambung

1.Blewah

Menurut Very Well Health, tingkat keasaman blewah berada sedikit di atas 6,3 mendekati netral, sehingga buah ini lebih mudah dicerna. buah blewah yang mengandung beta karoten, dengan banyak senyawa atioksidan yang dapat diubah untuk tubuh termasuk Vitamin yang satu ini dapat membantu memperkuat sistem imun agar tetap optimal blewah juga mengandung seperti vitamin C yang baik untuk lambung. dan tidak memiliki asam yang tinggi.

2.Melon

Melon memiliki tingkat keasaman serupa dengan blewah, yakni sekitar 6,3, sehingga aman untuk penderita GERD. Buah ini juga kaya vitamin C; dalam 150 gram potongan melon biasanya sudah mencukupi sepertiga kebutuhan vitamin C harian.

3. Mangga

Mangga buah yang rasanya yang manis tetapi buah yang satu ini menjadi pilihan untuk  mengatasi asalm lambung. buah Mangga memiliki tingkat pada keasaman nya di angka 5,9 tetapi mangga yang belum terlalu matang. bisa lebih asam lagi. Seperti blewah dan melon, mangga juga mengandung vitamin C yang tinggi. Buah ini dapat menjadi alternatif sumber vitamin C selain nanas dan jeruk. Selain itu, mangga kaya akan tembaga yang berperan dalam produksi energi, serta folat yang berkontribusi menjaga kekuatan tulang.

4. pepaya 

buah yang satu ini yang memiliki tingkatan pada keasaman 5,6 yang berati pepaya menjadi para pengidap GERD.Selain bermanfaat bagi pencernaan berkat enzim papain, pepaya juga tinggi vitamin C. Dalam 150 gram potongan pepaya, terkandung cukup vitamin C untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh.

5. Semagka 

semagka buat yang tidak hanya menyegarkan tetapi buah yang satu ini juga aman untuk mengihindari asam lambung. Buah oni memiliki tingkat dengan keasaman 5,39. semnagka juga mengandung banyak vitamin seperti A dan C untuk tubuh dengan mengandung kalium yang dapat dan pepaya juga dapat membantu untuk mengatur pada fungsi tubuh.

6. Pisang

Secara alami, pisang termasuk buah dengan kadar asam yang cukup tinggi. Karena itu, tak mengherankan jika ada imbauan bagi penderita GERD untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.Pisang yang tingkat keasaman nya mencapai 4,85. tetapi pisang adalah buah yang dapat dicerna. sehingga tak perlu cemas dengan kandungan asam pada pisang. dengan pektin dan kalium yang ada didalamnya dengan jumlah yang tinggi untuk mencengah asam lambung.

7. Kesemak

Kesemak adalah buah yang dapat mencengah untuk asam lambung Kesemek memiliki tingkat pH sekitar 4,45, namun tingkat keasamannya masih tergolong rendah. Buah ini juga kaya serat yang mendukung kesehatan pencernaan serta mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

Sumber: CNN Indonesia

Berita selengkapnya anda bisa akses melalui: aruna9news.com