Tekanan darah rendah atau hipotensi sering kali dianggap sepele, padahal kondisi ini dapat menimbulkan gejala serius seperti pusing, pandangan kabur, hingga pingsan mendadak. Jika dibiarkan, hipotensi bahkan berisiko menyebabkan komplikasi berbahaya, termasuk serangan jantung dan stroke.

Menurut Manhattan Cardiology, lansia lebih rentan mengalami tekanan darah rendah, yaitu di bawah angka 90/60 mmHg. Karena itu, penting untuk menjaga agar tekanan darah tetap stabil. Salah satu cara mudah yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi minuman tertentu yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah ke level sehat.

Rekomendasi Minuman untuk Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, beberapa minuman juga terbukti mendukung kesehatan jantung sekaligus memperlancar sirkulasi darah. Berikut 9 pilihan minuman yang bisa membantu menaikkan tekanan darah rendah:

1. Air Putih

Hidrasi adalah kunci menjaga tekanan darah tetap stabil. Minum cukup air putih, minimal dua liter per hari, membantu mencegah dehidrasi yang sering menjadi penyebab turunnya tekanan darah.

2. Kopi dan Teh

Kandungan kafein pada kopi dan teh mampu memberikan dorongan sementara pada tekanan darah dengan meningkatkan detak jantung. Minuman ini bisa menjadi solusi cepat saat tubuh terasa lemas atau pusing.

3. Teh Herbal

Beberapa teh herbal, seperti teh jahe dan rosemary, dikenal dapat memperlancar peredaran darah sekaligus membantu meningkatkan tekanan darah.

4. Air Garam

Segelas air yang ditambahkan sedikit garam bisa meningkatkan tekanan darah secara singkat. Namun, konsumsinya harus dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping berlebihan.

5. Air Kelapa

Air kelapa mengandung elektrolit alami yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh sekaligus mendukung tekanan darah tetap stabil.

6. Teh Akar Manis

Teh akar manis mampu mengatur kadar natrium dalam tubuh sehingga membantu menjaga tekanan darah agar tidak turun drastis.

7. Jus Bit

Kandungan nitrat dalam jus bit dapat meningkatkan aliran darah, mendukung kesehatan jantung, sekaligus membantu menstabilkan tekanan darah.

8. Air Daun Ruku-Ruku (Tulsi)

Daun tulsi mengandung kalium, magnesium, dan vitamin C yang efektif menjaga keseimbangan tekanan darah. Air rebusannya bisa diminum secara rutin.

9. Teh Ginseng

Teh ginseng dikenal membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengatur tekanan darah agar tetap dalam batas normal.

sumber: CNN News

Berita selengkapnya dapat anda akses melalui aruna9news.com