Kebersihan diri (personal hygiene) adalah tindakan individu dalam memelihara kebersihan dan kesehatan tubuh, baik secara fisik maupun psikis, dengan tujuan mencapai tingkat kesejahteraan yang optimal. menjaga untuk kebersihan yang merupakan hal yang wajib agar kita tetap sehat dan mengurangi resiko dari penyakit pada diri kita ,aupun orang lain agar terhindar dari penyakit. banyak penyakit yang menyebar ke mana-mana termasuk bakteri menyebarnya melalui melakukan kontak seperti menyentuh barang atau menjabat tangan pada seseorang yang terinfeksi dari penyakit.

kebersihan pada diri kita dan seseorang dapat berakibat lalu bagaimana cara pandang orang Cara kita menjaga kebersihan diri bisa memengaruhi bagaimana orang lain memandang dan memperlakukan kita. Hal ini juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Karena itu, menjaga kebersihan diri secara menyeluruh penting untuk dilakukan setiap hari.

langkah-langkah apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan

1.Mencuci tangan setelah melakukan aktivitas

melakukan aktivitas seperti bekerja sehari-hari tangan kita biasanya kotor dan hal ini lah yang menumpuk nya kuman dan bakteri yang berbahaya. untuk itu kuman-kuman yang menempel pada tangan kita itu bisa masuk ke dalam tubuh kita saat kita makan hal inilah yang dapat menyebabkan kita terserang penyakit, maka itulah dengan melakukan cuci tangan secara rutin dengan air mengalir dengan menggunakan sabun setelah kita bersentuhan dengan orang baik sebelum makan.

2.Mandi yang teratur 

mandi adalah wajib yang harus kita lakukan seperti saat kita melakukan aktivitas seperti kerja maupun olahraga atau saat melakukan aktivitas fisik yang kita lakukan. namun biasanya orang mandi hanya sekali sehari. Gunakan air bersih dan sabun setiap kali mandi. Sabun membantu mengangkat kotoran dan membasmi kuman penyebab penyakit. Selain itu, mandi teratur juga membuat tubuh terasa segar dan percaya diri. menggunakan sabun pada pembersih yang baik dapat menghilangkan bakteri yang menumpuk di badab kita dan terhindar dari bau badan. Berbeda dengan mandi, mencuci rambut tidak perlu dilakukan setiap hari. Umumnya, rambut cukup dicuci setiap dua hingga tiga hari sekali, tergantung pada kebutuhan dan kondisi masing-masing individu.

3. Penggunaan Deodoran

menggunakan deodoran biasanya dilakukan setelah mandi untuk membantu terhindar dari bau bdan atau mengurangi intesitas pada keringat pada badan kita. Deodoran yang mengandung antiperspirant akan bekerja lebih efektif ketika digunakan pada hari-hari dengan cuaca panas atau saat seseorang berencana melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.

4. Menjaga kebersihan pada mulut maupun gigi

menjaga kebersihan gigi dan mulut biasnya setelah kita makan pntingnya untuk menjaga kesehatan pada gigi dan mulut/personal hygine dengan menyikat gigi dan flossing ini menjadi kebiasaan kita setiap hari idealnya kita menyikat gigi maupun flossing biasanya pagi hingga malam setelah kita melakukan makan dan minum untuk menjaga keperawatan pada gigi dan mulut kita. Jika kita rajin dan benar dalam menyikat gigi, risiko bau mulut, gigi berlubang, dan penyakit gusi bisa dicegah, sehingga mulut tetap bersih dan sehat.

5. Mencuci pakaian maupun seprai setelah kita pakai 

Untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat dan bersih, maka itu kita wajib mencuci pakaian atau seprai yang sudah kita gunakan. pada pakian/baju yang sudah di gunakan berbagai kegiatan awajib mencucinya karena pakian yang kita pakai bersentuhan dengan kulit kita karena keringat maka haru diganti setiap hari. sedangkan seprai atau tempat tidur biasanya dibersihakan minimal setiap minggu sekali.

inilah 5 wajib yang kita lakukan agar tubuh menjaga kesehatan diri kita dari ancaman penyakit.

Sumber: osc.medcom.id

berita selengkapnya anda bisa akses di laman :aruna9news.com