Jus timun yang dikenal sebagai lalapan dari mentium atu timun  minuman sehat dan menyegarkan yang dapat untuk menyehatkan tubuh selain rasanya yang enak dan segar timun banyak mengandung air juga vitamin K dan mineral yang sangat berguna untuk kesehatam tubuh, tidak cuma itu saja jus timun menjadi alah satu untuk membantu menjalani program diet. yang lebih optimal Jus ini juga bisa dicampur dengan sedikit buah lemon atau madu sebagai pemanis.

Timun tidak hanya dimakan namun juga bisa diolah sebagai Jus untuk penurunan tekanan darah tinggi Jus timun cocok untuk menjaga kesehatan tubuh.

timun dapat memberikan kesegaran 95%  persen yang mengandung banyak air. Untuk sensasi yang lebih segar, timun dapat diolah menjadi jus. Caranya mudah, cukup blender satu buah timun berukuran sedang bersama es batu. Agar rasanya lebih nikmat dan manfaatnya meningkat, tambahkan sedikit madu serta perasan jeruk nipis.

Manfaat Jus Timun bagi kesehatan. 

dikutip dari Medical News Today, dalam 100 g timun yang menganding:

Air: 95,5 g
Kalori: 16
Protein: 0,62 g
Lemak: 0,18 g
Karbohidrat: 2,95 g
Kalsium: 16 g
Magnesium: 10,1 mg
Fosfor: 23 mg
Kalium: 170 mg
Sodium: 2 mg
Vitamin K: 24 mkg (mikrogram)

Manfaat sejumlah jus timun sebagai berikut. 

1. Menjaga berat Badan

jika ingi mempunyai badan ideal sebaiknya kamu bisa mengurangi Minuman Manis yang mengandung gula sebagai ganti nya kamu bisa mencoba jus timun sebagai salah satu sebagai penganti nya ini dapat mengurangi asupan kalori pada gula. jus ini juga sebagai penganti karbohidtrat untuk menggantikan rasa lapar hingga haus.

2. Menghindari Kanker

Riset menngungkapkan timun juga dapat untuk mencengah penyakit Kanker dan memiliki manfaat yang diperoleh Hal ini berkat adanya kandungan antioksidan, senyawa cucurbitacin, serta kelompok nutrisi bernama lignan.

Menurut laman Healthline, penelitian menunjukkan bahwa flavonoid bernama fisetin yang terdapat dalam timun dapat membantu menghambat pertumbuhan kanker karena memiliki sifat antiinflamasi.

3. Mengurangi tekanan darah

faktor mengutip kenaikan tekanan darah yang tinggi yakni ketika asupan mengandung terlalu banyak natrium dan kekurangan kalium.

Kelebihan air dan garam tubuh dapat menahan cairan dan juga menghindar tekanan darah tinggi dan kalium juga membantu meregulasi sodium garam pada ginjal.

4. Menjaga kulit tetap sehat

Mengonsumsi jus timun setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan kulit Timun juga memberikan efek samping yang baik untuk kersehatan perawatan luar maupun dalam tubuh.

memiliki kandungan air yang baik untuk tubuh menjaga hidrasi, sehingga dapat membuang proses racun serta sisa metabolisme racun pada tubuh dan menjaga kulit tetap sehat, timun juga mengandung kaya akan vitamin B5, yang sering dimanfaatkan yang dapat membantu untuk mengatasi jerawat.

5. Menjaga kesehatan tulang

kamu ingin memiliki tulang yang kuat salah satunya adalah kamu bisa mengonsumsi jus timun ini. yang memiliki banyak manfaat yang dapat menjaga agar tulang tetap sehat  yang mengandung vitamin K.

Tubuh juga memerlukan kebutuhan vitamin K untuk pembentukan protein yang berguna untuk membentuk jaringan tubuh agar tetap sehat serta pembekuan darah.

lebih dari 52 g timun sudah memenuhi 19 persen untuk kebutuhan vitamin K di dalam nya.

Sumber : CNN Indonesia

berita selengkapnya anda bisa akses melalui : aruna9news, aruna9tv