Cuaca ekstrem yang datang silih berganti membuat siapa pun rentan terserang penyakit, terutama anak-anak. Kondisi ini sering kali bikin orang tua cemas saat si kecil mulai tidak enak badan. Namun, alih-alih panik, langkah terbaik adalah melakukan pencegahan sejak dini agar daya tahan tubuh anak tetap kuat.

Musim hujan dengan tingkat kelembapan tinggi bisa menjadi tempat ideal bagi virus dan bakteri untuk berkembang biak. Selain itu, berkurangnya paparan sinar matahari juga dapat memengaruhi sistem imun anak. Nah, agar si kecil tetap sehat di tengah cuaca tak menentu, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan para orang tua.

1. Siapkan Perlengkapan Hujan Anak

Pastikan anak selalu membawa perlengkapan pelindung hujan seperti payung, jas hujan, dan sepatu bot. Perlengkapan ini penting untuk mencegah tubuh anak basah kuyup dan terpapar air hujan yang bisa saja mengandung kuman atau bakteri penyebab penyakit.

2. Jaga Kebersihan Lingkungan Sekitar

Lingkungan yang bersih berperan besar dalam menjaga kesehatan anak. Hindari genangan air di sekitar rumah, kosongkan atau tutup tempat penampungan air agar nyamuk Aedes aegypti tidak berkembang biak. Jika perlu, gunakan kelambu di tempat tidur anak dan pastikan sirkulasi udara dalam rumah tetap lancar untuk mencegah jamur dan bakteri tumbuh.

3. Pastikan Anak Minum Air Bersih

Ajarkan anak untuk hanya minum air yang sudah dimasak dengan baik. Air yang terkontaminasi bisa menjadi penyebab penyakit seperti diare dan infeksi saluran pencernaan.

4. Biasakan Cuci Tangan Secara Rutin

Cuci tangan merupakan langkah sederhana namun sangat efektif untuk mencegah berbagai penyakit. Ajarkan si kecil mencuci tangan sebelum makan, setelah bermain, dan setelah dari toilet untuk menghindari penularan kuman dan virus.

5. Penuhi Waktu Tidur Anak

Tidur cukup sangat penting bagi pertumbuhan dan sistem kekebalan tubuh anak. Idealnya, anak membutuhkan waktu istirahat antara 8–12 jam per hari, tergantung usianya. Tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki sel dan memperkuat daya tahan terhadap penyakit.

6. Penuhi Kebutuhan Susu Anak

Bagi bayi, asupan ASI merupakan sumber utama antibodi alami yang dapat memperkuat sistem imun. ASI mengandung kolostrum dan sel darah putih yang berperan melindungi tubuh dari infeksi. Sementara untuk anak yang lebih besar, konsumsi susu sapi secara rutin juga dapat membantu menjaga imunitas tubuh.

7. Tambahkan Asupan Buah Kaya Vitamin C

Buah-buahan seperti jeruk, pepaya, kiwi, dan stroberi kaya akan vitamin C yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi serta mempercepat proses pemulihan ketika anak mulai merasa tidak enak badan.

sumber: CNN News

Berita selengkapnya dapat anda akses melalui aruna9news.com