Reaksi alergi bisa muncul akibat respons berlebihan dari sistem imun terhadap zat tertentu, mulai dari debu, serbuk sari, bulu hewan, hingga makanan dan obat-obatan. Biasanya, alergi ditangani dengan pengobatan medis, tetapi ternyata ada juga cara alami yang bisa membantu meredakan gejalanya. Salah satunya adalah dengan tanaman herbal untuk alergi.

Menurut Healthline, paparan alergen sering kali sulit dihindari meskipun sudah berusaha menjauh darinya. Karena itu, memanfaatkan bahan alami bisa menjadi alternatif aman dan efektif untuk membantu tubuh lebih tenang menghadapi reaksi alergi.

Berikut beberapa jenis tanaman herbal yang dikenal mampu membantu meredakan gejala alergi secara alami.

1. Kunyit

Kunyit tidak hanya bermanfaat sebagai bumbu masakan atau bahan jamu, tetapi juga ampuh membantu mengurangi reaksi alergi. Kandungan kurkumin di dalamnya memiliki sifat antiradang dan antioksidan.
Melansir dari GoodRX, kurkumin terbukti dapat meredakan peradangan seperti arthritis serta membantu mengurangi gejala alergi, termasuk bersin dan hidung berair. Mengonsumsi kunyit secara rutin dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh terhadap alergen.

2. Spirulina

Spirulina atau Arthrospira platensis merupakan ganggang hijau kebiruan yang kaya nutrisi. Kandungan bioaktifnya diketahui memiliki efek antialergi yang cukup kuat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa spirulina bisa bekerja lebih efektif dibanding obat cetirizine dalam meredakan gejala seperti hidung tersumbat, pilek, dan gangguan penciuman. Untuk hasil maksimal, konsumsi spirulina secara rutin sesuai dosis yang disarankan.

3. Jahe

Jahe dikenal luas sebagai tanaman herbal yang mampu meredakan berbagai keluhan, termasuk reaksi alergi yang disertai migrain. Migrain biasanya menimbulkan nyeri berdenyut di satu sisi kepala, disertai mual dan sensitivitas terhadap cahaya.
Sebuah tinjauan pada tahun 2020 menyebutkan bahwa jahe dapat membantu mengurangi rasa sakit, mual, dan muntah akibat migrain tanpa menimbulkan efek samping. Mengonsumsi teh jahe hangat bisa membantu tubuh lebih rileks dan mengurangi reaksi alergi.

4. Bawang Putih

Bahan dapur ini ternyata punya khasiat luar biasa untuk membantu mengatasi alergi. Bawang putih mengandung quercetin, yaitu antioksidan yang mampu menghambat produksi histamin, zat yang memicu gejala alergi seperti hidung tersumbat dan berair.
Menurut Medical News Today, quercetin juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi penumpukan lendir. Anda bisa menambah bawang putih dalam masakan harian atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen alami.

5. Daun Jelatang

Tanaman jelatang atau stinging nettle (Urtica dioica) telah digunakan sejak zaman Mesir kuno sebagai ramuan untuk mengatasi nyeri dan peradangan. Kini, daun jelatang juga dikenal memiliki efek antialergi.
Hasil studi menunjukkan bahwa ekstrak daun jelatang dapat menghambat aktivitas reseptor histamin di tubuh, sehingga membantu mengurangi gejala seperti bersin, gatal, dan hidung berair.

6. Nanas

Buah tropis ini ternyata termasuk dalam tanaman alami yang baik untuk meredakan gejala alergi. Kandungan bromelain, yaitu enzim alami pada nanas, dapat membantu mengurangi peradangan dan memperlancar saluran napas.
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa bromelain dapat menurunkan peradangan pada saluran pernapasan, sehingga cocok untuk penderita alergi yang mengalami gangguan napas.

Mengonsumsi berbagai tanaman herbal di atas secara rutin dapat menjadi cara alami untuk membantu meredakan gejala alergi. Namun, jika reaksi alergi tergolong berat atau berulang, sebaiknya tetap konsultasikan ke dokter agar mendapatkan penanganan medis yang tepat.

sumber: CNN News

Berita selengkapnya dapat anda akses melalui aruna9news.com