Aruna9news.com – Energi negatif tidak selalu terlihat, tetapi dampaknya bisa dirasakan. Dalam kehidupan sehari-hari, suasana hati seseorang ternyata dapat memengaruhi orang lain di sekitarnya. Dalam psikologi, fenomena ini dikenal sebagai emotional contagion atau penularan emosi.

Emotional contagion adalah kecenderungan seseorang untuk secara tidak sadar meniru emosi, ekspresi wajah, hingga suasana hati orang lain. Ketika berada di dekat orang yang sering mengeluh, marah, atau pesimis, tanpa disadari seseorang bisa ikut merasakan beban emosi yang sama.

Secara ilmiah, hal ini terjadi karena otak manusia memiliki mirror neurons atau neuron cermin. Sistem ini membuat seseorang secara otomatis “mencerminkan” emosi orang lain. Mekanisme tersebut sebenarnya membantu manusia membangun empati dan hubungan sosial, namun di sisi lain juga membuat emosi negatif mudah menyebar.

Penularan emosi lebih mudah terjadi ketika seseorang:

• Sering berinteraksi dengan orang yang sama

• Memiliki kedekatan emosional

• Berada dalam satu lingkungan dalam waktu yang lama

Karena itu, menjaga pikiran tetap positif menjadi langkah penting untuk melindungi kesehatan mental. Menyadari bahwa emosi bisa menular membantu seseorang lebih selektif dalam menyerap energi dari lingkungan sekitar.

Menjaga jarak atau membuat batasan bukan berarti tidak peduli. Justru, hal tersebut merupakan bentuk regulasi emosi dan perlindungan diri dari dampak emosi negatif yang berlebihan. Dengan batas yang sehat, seseorang tetap bisa bersosialisasi tanpa harus kehilangan kestabilan emosinya sendiri.

Para ahli psikologi menyarankan agar individu membangun kesadaran diri, mengelola stres dengan baik, serta memilih lingkungan yang suportif. Dengan begitu, energi positif dapat lebih mudah tumbuh dan menular, menggantikan lingkaran emosi negatif yang berpotensi merugikan.

Sumber : Instagram Psikologid
Penulis : Aliya Lathifa Restu