Kopi bisa menjadi salah satu minuman yang mendukung program penurunan berat badan, terutama karena kemampuannya dalam mempercepat metabolisme tubuh dan mengurangi rasa lapar. Namun, efektivitasnya tetap dipengaruhi oleh cara konsumsi dan gaya hidup secara menyeluruh. Berikut ini adalah beberapa manfaat kopi untuk diet, sebagaimana dilansir dari Healthline dan Times of India:

1. Mendorong Peningkatan Metabolisme
   Kandungan kafein dalam kopi merupakan stimulan alami yang terbukti mampu mempercepat laju metabolisme. Hal ini membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat tidak melakukan aktivitas fisik, serta mempercepat proses pembakaran lemak. Berdasarkan informasi dari Healthline, konsumsi kafein dapat meningkatkan metabolisme sebesar 3 hingga 13 persen, tergantung pada individu dan jumlah asupan kafein.

2. Minuman Rendah Kalori
   Kopi hitam tanpa tambahan gula, susu, atau krimer nyaris tidak mengandung kalori. Oleh karena itu, kopi murni bisa menjadi pilihan minuman yang cocok bagi kamu yang sedang menjalani diet.

3. Mengurangi Nafsu Makan
   Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menekan rasa lapar untuk sementara waktu. Dengan demikian, konsumsi kopi bisa membantu mengurangi asupan kalori harian karena kamu mungkin jadi makan lebih sedikit.

sumber: kompas.com

Berita selengkapnya dapat Anda akses melalui aruna9news.com