Dalam dunia kesehatan dan kebugaran, chia seed kerap menjadi sorotan. Meski berukuran kecil, manfaatnya sangat besar, terutama bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Salah satu cara populer untuk mengonsumsinya adalah dengan membuat chia seed water, yaitu air rendaman chia seed yang dipercaya mampu membantu mengecilkan perut. Tapi, benarkah minuman ini efektif membuat perut lebih rata?

Chia seed water dibuat dengan merendam biji chia dalam air selama beberapa menit hingga menghasilkan tekstur seperti gel. Selain menyegarkan, minuman ini juga padat gizi karena mengandung omega-3, protein, serat, serta mineral penting seperti kalsium dan magnesium.

Walau bukan minuman ajaib yang langsung membakar lemak, chia seed water bisa menjadi pendukung dalam program penurunan berat badan. Berikut alasannya, menurut Health Shots:

1. Membantu mengontrol rasa lapar
   Chia seed mampu menyerap air hingga 10-12 kali lipat dari beratnya, memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.
2. Menjaga kestabilan gula darah
   Kandungan serat larut dalam chia seed berfungsi menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga mencegah rasa lapar mendadak dan penumpukan lemak, terutama di sekitar perut.
3. Mendorong metabolisme tubuh
   Kombinasi antara protein, serat, dan omega-3 dalam chia seed water mendukung metabolisme yang sehat, yang berperan dalam pembakaran kalori lebih optimal.
4. Mengurangi perut kembung
   Chia seed berfungsi sebagai prebiotik alami yang membantu pertumbuhan bakteri baik di sistem pencernaan. Hal ini dapat meredakan sembelit dan kembung, sehingga membuat perut tampak lebih rata.

Walau belum ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa chia seed water secara langsung membakar lemak di perut, manfaatnya dalam mendukung pola hidup sehat dan mengurangi gejala seperti perut kembung bisa membuat perut terlihat lebih ramping seiring berjalannya waktu.

Sumber : CNN Indonesia

Berita selengkapnya dapat anda akses melalui aruna9news.com