Memiliki sikap positif setiap waktu memang tidak mudah, terutama saat suasana hati sedang kurang baik. Hari yang melelahkan di kantor sering kali tak bisa dihindari dan bisa berdampak pada terganggunya produktivitas kerja.

Penulis asal Inggris, Caroline Webb, menyampaikan bahwa meski tidak semua hal bisa berjalan sempurna, Anda sebenarnya memiliki kendali lebih besar terhadap keadaan daripada yang Anda kira.

Dalam bukunya How To Have A Good Day: Think Bigger, Feel Better and Transform Your Working Life, Caroline membagikan beberapa cara efektif agar tetap bisa bekerja optimal meski sedang mengalami hari buruk:

1. Batasi waktu mengecek e-mail
   Terlalu sering membuka e-mail bisa membuat Anda kehilangan fokus dan energi. Caroline menyarankan untuk hanya memeriksanya di waktu tertentu saja, bahkan mematikan notifikasi atau mengaktifkan mode pesawat di ponsel agar tidak tergoda.

2. Lakukan kebaikan kecil
   Tindakan baik seperti memberi pujian secara spontan kepada rekan kerja bisa memperbaiki mood. Hal ini tak hanya menyenangkan orang lain, tapi juga memberikan dampak emosional positif bagi Anda sendiri.

3. Bergerak sejenak
   Jika merasa jenuh atau marah, jangan hanya duduk diam. Luangkan waktu untuk berjalan sebentar. Aktivitas ringan ini dapat meningkatkan kepuasan dan memperbaiki produktivitas Anda.

4. Hindari prasangka negatif
   Otak cenderung memperkuat pikiran negatif yang kita punya. Caroline menyarankan untuk tetap berpikir terbuka saat berinteraksi dengan rekan kerja, dan tidak membiarkan asumsi buruk menguasai pikiran.

5. Dengarkan musik favorit
   Sebelum menghadapi rapat penting atau situasi menegangkan, coba dengarkan lagu yang Anda sukai. Bernyanyi atau hanya mendengarkan bisa membangkitkan kenangan positif dan memperbaiki suasana hati secara instan.

sumber:CNN indonesia

Berita selengkapnya dapat anda akses melalui aruna9news.com