Menambahkan berbagai jenis makanan ke dalam mi instan memang bisa membuat rasanya semakin nikmat. Namun, tidak semua makanan cocok untuk dikombinasikan dengan mi instan, karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Mi instan sendiri sudah tergolong makanan yang “berat”, karena berbahan dasar tepung terigu atau gandum, sehingga menjadi sumber karbohidrat utama, mirip seperti nasi.

Selain itu, mi instan umumnya mengandung kalori dan natrium yang tinggi, serta bahan pengawet. Bila dikombinasikan dengan makanan lain yang juga tinggi karbohidrat, lemak, atau zat tambahan, maka risiko kesehatan bisa meningkat.

1. Nasi
Mengonsumsi mi instan bersama nasi adalah kebiasaan sebagian orang yang merasa belum kenyang tanpa nasi. Namun, ini merupakan pilihan yang kurang tepat.
Karena keduanya mengandung karbohidrat tinggi, menyantapnya bersamaan bisa membuat asupan karbohidrat melonjak drastis.
Akibatnya, risiko naiknya berat badan, lonjakan kadar gula darah, serta meningkatnya peluang terkena diabetes tipe 2 dalam jangka panjang bisa terjadi.

2. Kerupuk
Meski kerupuk kerap menjadi pelengkap favorit mi instan, kombinasi ini tidak disarankan.
Keduanya sama-sama mengandung kadar karbohidrat, lemak, dan MSG yang tinggi.
Jika dikonsumsi terlalu sering, campuran ini bisa memperbesar risiko sindrom metabolik—sekelompok gangguan seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan kadar lemak yang tidak normal—yang bisa memicu penyakit jantung.

3. Kornet dan Keju
Topping seperti kornet dan keju memang membuat mi instan terasa lebih gurih. Namun, keduanya merupakan makanan olahan yang tinggi lemak dan kalori.
Gabungan makanan olahan seperti ini dapat meningkatkan risiko peradangan dan berbagai penyakit kronis bila dikonsumsi dalam jangka panjang.

Untuk pilihan yang lebih sehat, disarankan menambahkan sumber protein seperti telur, ayam, atau daging sapi, serta sayur-sayuran ke dalam mi instan agar lebih bergizi dan seimbang.

Sumber : CNN Indonesia

Berita selengkapnya dapat Anda akses melalui aruna9news.com

[OPEN CAMPUS UNIVERSITAS ESA UNGGUL – 26 APRIL 2025]

Kamu penasaran gimana rasanya jadi mahasiswa Universitas Esa Unggul? Yuk, ikuti OPEN CAMPUS 2025 dan rasakan langsung pengalaman serunya kuliah di salah satu kampus terbaik di Indonesia!

Tanggal: Sabtu, 26 April 2025
Lokasi:

Kampus Jakarta – Jalan Arjuna Utara No.9, Kebon Jeruk, Jakarta 11510

Kampus Bekasi – Jl. Harapan Indah Boulevard No. 2, Pusaka Rakyat, Kec. Tarumajaya, Bekasi, Jawa Barat 17214

Kampus Tangerang – Jl. Citra Raya Boulevard Blok. S 25/ 01, Kelurahan Panongan, Kecamatan Panongan, Kabupaten Tangerang, Banten 15711

Apa yang bisa kamu dapatkan?

Campus Tour langsung ke fasilitas kampus
Talkshow inspiratif dengan dosen & mahasiswa berprestasi
Info lengkap program studi & jalur masuk
Konsultasi jurusan & Sharing Season dari Narasumber terkemuka

Lets join us :

Diskon biaya pendaftaran khusus untuk peserta Open Campus!
GRATIS & TERBUKA UNTUK UMUM
Temukan kampus impianmu, mulai langkah masa depanmu di Universitas Esa Unggul!
#OpenCampusUEU2025 #EsaUnggul #KampusMasaDepanmu