Vitamin D sebagai vitamin yang sangat penting untuk tulang dan Gigi saja ? mari kita simak apa saja deretan pada vitamin D pada tubuh.

Vitamin D merupakan jenis vitamin larut lemak yang terdapat pada vitamin D1,D2, dan D3, untuk tubuh untuk memproduksikan vitamin D anda bisa mengonsumsi vitamin D dari pangan tertentu seperti ikan dan lemak telur, susu dan pangat fortivikasi.

Manfaat pada vitamin D pada tubuh 

vitamin D  Merupakan nutrisi yang bekerja bersama kalsium untuk membantu pembentukan tulang dan gigi serta menjaga kesehatan keduanya. dilansir dari Mayo Clinic, tubuh dapat menyerap kalsium pada tubuh jika memiliki cukup mengonsumsi vitamin D.

hanya saja viyamin D tidak hanya untuk tulang saja  berikut apa saja manfaat pada vitamin D pada tubuh.

1. Mendukung daya tahan tubuh

Vitamin D berperan dalam memperkuat sistem imun. Kekurangan vitamin D ini dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi serta penyakit autoimun, seperti artritis reumatoid, diabetes tipe 1 dan radang usus.

2. Melawat penyakit 

vitamin D dapat melawan pada penyakit dilansir dari  healthine, pada tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2017 dengan kadar pada vitamin D dengan rendah Kadar yang rendah dikaitkan dengan meningkatnya risiko terjadinya multiple sclerosis (MS).

3. Meregulasi mood dan mengurangi risiko depresi

Menurut riset, vitamin D bermanfaat dalam menjaga kestabilan mood dan menekan risiko depresi. Hasil tinjauan pada 7.534 peserta menunjukkan adanya perbaikan pada mereka yang memiliki pengalaman buruk setelah memperoleh suplemen vitamin D.

4. penurunan pada berat badan 

berat badan yang ideal itu sangat bagus tetapi jika kelebihan berat badan menyebabkan obesitas  dapat studi yang menunjukkan bahwa vitamin D dan obesitas banyak menjadi tantangan Meski begitu, studi lebih lanjut masih diperlukan agar hasil ini benar-benar teruji.

hasil dari penelitian menunjukan dengan secara rutin mengonsumsi kalsiun pada vitamin D dapat menurunkan berat badan lebih banyak daripada yang hanya mengonsumsi kalsium saja.

sumber : CNN Indonesia

berita selengkapnya anda bisa akses melalui :aruna9news.com