Para peneliti baru saja mengungkap buah yang dianggap paling sehat di dunia. Siapa sangka, pilihannya bukan jatuh pada buah beri maupun alpukat yang selama ini sering dipuji karena manfaat kesehatannya.

Buah ini tergolong sederhana, tidak tergolong langka ataupun mahal. Bahkan, mungkin saja buah ini saat ini sudah ada di dapur rumah Anda, siap digunakan sebagai bahan pelengkap dalam masakan sehari-hari.

Menurut laporan dari Times of India, tim ilmuwan dari William Paterson University di New Jersey, Amerika Serikat, melakukan evaluasi terhadap 41 jenis buah yang berbeda. Dalam studi tersebut, masing-masing buah diberi skor berdasarkan seberapa padat kandungan nutrisinya.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa lemon menempati posisi teratas sebagai buah paling bergizi. Buah ini dinilai pantas mendapatkan lebih banyak perhatian karena kandungan nutrisinya yang luar biasa.

Lemon merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, nutrisi penting yang berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap optimal. Konsumsi lemon secara rutin dapat membantu melawan gejala flu, mengurangi kelelahan, serta mengatasi peradangan.

Selain vitamin C, lemon juga kaya akan antioksidan. Senyawa ini berfungsi membantu tubuh melawan dampak stres dan kurang tidur. Antioksidan juga berperan sebagai pelindung tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.

Manfaat lain dari lemon adalah kemampuannya dalam mendukung sistem pencernaan. Keasaman alaminya mampu membantu menyeimbangkan produksi asam lambung, melancarkan proses pencernaan, serta menjaga fungsi pencernaan secara keseluruhan.

Lemon juga memberikan manfaat positif untuk kesehatan jantung. Kandungan kalium dalam buah ini berfungsi menjaga kestabilan tekanan darah, sedangkan senyawa flavonoid di dalamnya bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular. Serat dalam lemon pun dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Keunggulan lainnya, lemon mengandung kadar gula yang sangat rendah. Oleh karena itu, buah ini aman dikonsumsi tanpa perlu khawatir akan lonjakan kadar gula darah.

Salah satu cara mudah untuk memperoleh manfaat dari lemon adalah dengan menambahkannya ke dalam minuman sehari-hari. Anda bisa membuat infused water dengan irisan lemon, atau mencampurnya dalam segelas teh jahe untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih maksimal.

Sumber : CNN Indonesia

Berita selengkapnya dapat anda akses melalui aruna9news.com