Indonesia memiliki beragam buah lokal yang telah dikenal hingga mancanegara. Selain rasanya yang lezat, buah-buahan tersebut juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan, terutama bagi Anda yang ingin menerapkan gaya hidup sehat.

Karena itu, beralih dari buah impor ke buah lokal bisa menjadi pilihan bijak. Selain sama-sama segar dan berkualitas, mengonsumsi buah lokal juga berarti turut mendukung kesejahteraan para petani dalam negeri.

1. Pisang Ambon
   Pisang ambon adalah salah satu buah lokal yang populer berkat rasanya yang manis dan kandungan gizinya yang tinggi. Buah ini mengandung vitamin C dan vitamin B yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, fungsi otak, serta kesehatan jantung. Berdasarkan data dari HonestDocs, setiap 100 gram pisang ambon mengandung sekitar 358 mg kalium, menjadikannya sumber potasium yang sangat baik bagi tubuh. Selain menyehatkan, pisang ambon juga mudah ditemukan di berbagai daerah di Indonesia.

2. Nanas
   Buah tropis ini sangat mudah dijumpai di Indonesia dan sering dijadikan bahan olahan makanan. Nanas mengandung serat tinggi serta senyawa fitokimia seperti asam galat, katekin, epikatekin, dan asam ferulat yang memiliki efek farmakologis alami dan menyehatkan tubuh.

3. Jeruk Bali
   Jeruk bali juga termasuk buah lokal yang kaya akan nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, serat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan vitamin C. Kandungan tersebut bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, serta membantu mengatasi sembelit.

4. Mangga Arumanis
   Mangga arumanis dikenal dengan cita rasanya yang manis dan segar. Selain lezat, buah ini kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan imunitas. Dengan ukuran besar dan kulit berwarna kuning kehijauan, mangga arumanis menjadi salah satu buah lokal favorit yang kualitasnya mampu bersaing dengan buah impor.

5. Manggis
   Buah yang dikenal sebagai “ratu buah” ini memiliki rasa manis segar dan kandungan antioksidan tinggi. Selain nikmat, manggis juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, menjadikannya salah satu buah khas Indonesia yang patut dibanggakan.

 

Sumber: Okezone.com

Berita selengkapnya dapat anda akses melalui aruna9news.com