Banyak orang memulai hari dengan segelas air putih. Memang benar, air putih adalah pilihan terbaik untuk menghidrasi tubuh setelah semalaman berpuasa. Namun, jika ingin variasi yang lebih segar, ada beberapa minuman sehat lain yang juga bisa dijadikan alternatif di pagi hari.

Rutinitas pagi setiap orang berbeda. Ada yang berolahraga, berdoa, meditasi, hingga menyiapkan kopi sebagai teman awal hari. Padahal, tubuh sebenarnya lebih membutuhkan cairan yang bisa mengembalikan energi dan menjaga keseimbangan.

Berikut beberapa pilihan minuman sehat selain air putih yang bisa menemani pagi Anda:

1. Infused Water

Campuran air putih dengan potongan lemon yang disimpan semalaman di kulkas menghasilkan infused water yang segar dan menyehatkan. Kandungan vitamin C di dalamnya dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Air Cuka Apel

Cuka apel punya banyak manfaat untuk kesehatan. Cukup campurkan satu sendok makan cuka apel dengan segelas air putih. Minuman ini bisa membantu mengatur gula darah, menurunkan kolesterol, serta mendukung kesehatan usus.

3. Air Kelapa

Air kelapa dikenal sebagai minuman alami kaya elektrolit seperti kalium dan magnesium. Cocok diminum di pagi hari untuk mengganti cairan tubuh, mencegah dehidrasi, sekaligus memberikan energi tambahan.

4. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan yang baik untuk tubuh. Selain menyegarkan, minuman ini juga dapat meningkatkan metabolisme, sehingga mendukung program diet dan menjaga berat badan ideal.

5. Jus Sayuran

Sesekali, coba ganti kopi dengan jus sayuran. Nutrisi dari sayuran hijau, terutama yang berdaun, mampu meningkatkan energi dan bila rutin dikonsumsi bisa membantu menjaga kesehatan otak dalam jangka panjang.

6. Teh Jahe

Untuk yang memiliki perut sensitif, teh jahe bisa jadi pilihan tepat. Minuman hangat ini mampu meredakan mual, memberikan rasa nyaman di perut, sekaligus menjaga tubuh tetap segar di pagi hari.

sumber: CNN News

Berita selengkapnya dapat anda akses melalui aruna9news.com