Bekal sekolah tak hanya harus mengenyangkan, tetapi juga sebaiknya memberi manfaat bagi perkembangan otak anak. Memilih jus yang tepat dapat membantu meningkatkan kecerdasan si kecil sehingga mereka lebih fokus dan berprestasi di sekolah.

Perlu diingat, kemampuan otak anak bukan hanya dipengaruhi oleh kegiatan belajar-mengajar, tetapi juga oleh nutrisi yang mereka konsumsi setiap hari. Otak sendiri berfungsi sebagai pusat pengendali emosi, memori, konsentrasi, serta kemampuan belajar.

Rekomendasi Jus untuk Mendukung Kecerdasan Otak Anak

Asupan bergizi, termasuk jus buah, bisa mendukung perkembangan otak karena mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan penting. Berikut daftar jus yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak anak, dirangkum dari berbagai sumber.

1. Jus Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat yang bermanfaat bagi kesehatan otak. Kandungan lemak ini membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga sirkulasi darah ke otak tetap optimal dan risiko penurunan fungsi kognitif bisa ditekan.

2. Jus Apel

Apel mengandung quercetin, antioksidan yang mampu melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif. Dengan perlindungan ini, jaringan otak tetap sehat dan kemampuan kognitif anak dapat terjaga.

3. Jus Beri

Buah beri terkenal dengan kandungan antioksidan flavonoid yang tinggi. Zat ini efektif mengurangi peradangan dan stres oksidatif sekaligus membantu meningkatkan komunikasi antar neuron, sehingga memori anak dapat berkembang lebih baik.

4. Jus Jeruk

Jeruk merupakan sumber vitamin C yang bersifat neuroprotektif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa anak dengan kadar vitamin C tinggi memiliki kemampuan perhatian, bahasa, dan memori yang lebih baik.

5. Jus Pisang

Pisang mengandung triptofan, asam amino yang membantu produksi melatonin dan serotonin. Kedua zat ini berperan dalam mendukung kesehatan otak serta meningkatkan kapasitas memori.

6. Jus Jambu Biji

Jambu biji mengandung vitamin A, C, B3, dan B6, serta senyawa antioksidan seperti karotenoid dan polifenol. Kombinasi nutrisi tersebut melindungi sistem saraf dari radikal bebas dan menjaga fungsi otak tetap optimal.

7. Jus Tomat

Tomat kaya likopen, antioksidan yang mampu menekan stres oksidatif pada otak. Selain mendukung kesehatan otak, likopen juga baik untuk menjaga kesehatan jantung anak.

sumber: CNN News

Berita selengkapnya dapat anda akses melalui aruna9news.com