Batuk parah dapat mengganggu aktivitas harian dan membuat tidur tidak nyenyak. Selain terasa tidak nyaman, batuk berkepanjangan juga bisa mengganggu orang lain di sekitarmu. Salah satu cara alami yang banyak digunakan untuk meredakannya adalah dengan minum rebusan herbal. Selain mudah dibuat, berbagai bahan herbal telah dikenal memiliki manfaat untuk mengatasi batuk.

Minuman herbal tidak hanya membantu menghidrasi tubuh, tetapi juga menenangkan tenggorokan yang iritasi serta meluruhkan dahak. Beberapa jenis herbal bahkan memiliki kandungan aktif yang dapat mempercepat proses pemulihan.

Berikut beberapa herbal yang bisa direbus dan dikonsumsi sebagai minuman pereda batuk parah.

1. Peppermint

 

Daun peppermint mengandung menthol yang dapat membantu mengencerkan lendir dan mempermudah pengeluaran dahak. Cukup rebus beberapa helai daun peppermint untuk mendapatkan manfaatnya. Herbal ini aman dikonsumsi kecuali bagi yang memiliki alergi terhadap peppermint.

2. Jahe

Jahe sudah lama digunakan untuk mengatasi batuk dan gangguan pernapasan. Rebusan jahe membantu melancarkan dahak dan membersihkan saluran pernapasan. Kamu bisa merebus irisan jahe segar selama 15 menit. Namun, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan berinteraksi dengan obat pengencer darah.

3. Akar Manis

Akar manis memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri serta virus penyebab batuk. Studi pada hewan menunjukkan penurunan frekuensi batuk hingga 78 persen. Meski begitu, ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi herbal ini karena dapat memengaruhi tekanan darah.

4. Teh Hijau

Rebusan teh hijau kaya antioksidan yang membantu menenangkan tenggorokan dan dapat mengurangi gejala batuk, terutama jika digunakan sebagai obat kumur. Hindari minum teh hijau menjelang tidur karena kandungan kafeinnya bisa mengganggu kualitas tidur.

5. Thyme

Selain sebagai bumbu dapur, thyme efektif untuk meredakan batuk. Penelitian menunjukkan kombinasi ekstrak thyme dan daun ivy dapat mengurangi keparahan batuk akut pada penderita bronkitis. Untuk membuatnya, cukup seduh dua sendok teh daun thyme yang telah dihancurkan dalam segelas air panas.

6. Elderberry

Elderberry dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan dapat meningkatkan sistem imun. Rebusannya membantu meredakan batuk dan mempercepat pemulihan dari flu atau pilek yang sering disertai batuk.

7. Kunyit

Kunyit mengandung antivirus dan antibakteri yang membantu mengatasi batuk secara alami. Kamu bisa mencampurkan satu sendok teh bubuk kunyit dan sedikit garam ke dalam susu hangat, atau mencampurnya dengan madu dan air hangat, lalu diminum dua kali sehari.

sumber: CNN News

Berita selengkapnya dapat anda akses melalui aruna9news.com