Minuman matcha semakin populer sebagai pilihan gaya hidup sehat karena kandungan antioksidan dan manfaatnya bagi tubuh. Namun, di balik manfaat tersebut, konsumsi matcha secara berlebihan justru dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan. Para ahli mengingatkan agar penikmat matcha tidak mengonsumsinya secara berlebihan, terutama bagi mereka yang rutin minum matcha setiap hari.

Salah satu efek samping paling umum dari terlalu banyak minum matcha adalah gangguan tidur dan meningkatnya rasa cemas. Kandungan kafein dalam matcha, meski lebih lembut dibanding kopi, tetap dapat memicu jantung berdebar, sulit tidur, hingga gelisah jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Kondisi ini kerap dialami oleh orang yang sensitif terhadap kafein atau mengonsumsi matcha di sore hingga malam hari.

Selain itu, konsumsi matcha berlebihan juga dapat memengaruhi sistem pencernaan dan penyerapan nutrisi. Kandungan tanin dalam matcha berpotensi menghambat penyerapan zat besi, sementara catechins yang tinggi dapat menyebabkan iritasi lambung jika diminum dalam keadaan perut kosong. Akibatnya, sebagian orang dapat mengalami mual, nyeri perut, atau gangguan pencernaan lainnya.

Para ahli menyarankan agar matcha dikonsumsi secara moderasi sebagai bagian dari pola hidup sehat. Membatasi jumlah asupan harian, memperhatikan waktu minum, serta mengombinasikannya dengan makanan bergizi dinilai dapat mengurangi risiko efek samping. Topik seperti bahaya minum matcha berlebihan, efek samping matcha, dan tips aman konsumsi matcha kini menjadi perhatian publik seiring meningkatnya tren minuman matcha di kalangan masyarakat.

sumber: CNN Indonesia

berita selengkapnya bisa anda lihat di aruna9news.com