Menjaga kesehatan mata adalah tidak hanya selalu mengonsumsi makanan-makanan sehat saja tetapi dengan mengonsumsi mata agar tetap sehat adalah dengan mengonsumsi berbagai macam minuman yang paling penting untuk di konsumsi setiap hari yang dapat agar mata tetap sehat dan jernih.

menjaga kesehatan mata ternyata tidak hanya mengonsumsi makanan sehat saja bahwa dengan melakukan banyak cairan yang masuk ke dalam tubuh kita juga sangat penting pada mata kita sehingga penglihatan dapat jelas.

Menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting maja dengan  mengonsumsi seperti Vitamin C, Vitamin E dan juga mengonsmsi banayka nya omega 3 juga dapat berfungsi untuk selalu menjaga tetap sehat.

lalu jenis minuman apa yang baik untuk kesehatan pada mata yang dapat memberikan antioksidan pada tubuh maka selalu mengonsumsi vitamin dan esensial yang dapat menjaga dan melindungi mata agar tetap sehat dan menghindari dari kerusakan pada mata sehingga perlu mengonsumsi banyak cairan dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan pada mata dan juga sirkulasi pada darah

7 Jenis-jenis minuman yang baik untuk kesehatan pada mata 

1. Air Putih 

Mengonsumsi banyak air putih sangat penting karena mengonsumsi air putih adalah untuk melindungi organ vital yaitu ginjal karena ginjal adalah salah satu organ vital vagi tubuh maka ginjal harus di jaga dengan baik tubuh manusia harus memerlukan air sebanyak 60 persen sehingga perlu membutuhkan banyak cairan pada tubuh jika kekurangan cairan maka bisa mengalami dehidrasi maka dengan mengonsumsi banyak minum air putih agar menjaga bola amat tetap sehat dan juga jernih dan juga dapat memperlancarkan aliran darah pada pembuluh halus pada mata.

2. Air lemon

mengonsumsi air lemon tidak hanya untuk  menyegarkan pada tubuh saja tetapi juga dapat meningkatkan kebugaran pada tubuh karena air lemon mengandung vitamin C di dalam nya air lemon memiliki kandungan di dalam nya yang mengandung antioksidan yang merupakan sangat penting pada mata dan juga menghindari dari terjadinya katarak pada mata dan juga mengurangi peradangan pada mata. air lemon juga dapat membantu membersihkan racn dari dalam tubuh sehingga dengan mengonsumsi nya setiap hari ini salah satu hal yang sangat penting dan juga baik untuk mata sehingga penglihatan tetap jernih.

3. Jus Jeruk

jeruk adalah salah satu buah yang sangat berguna terutama bagi kesehatan pada tubuh jeruk tidak hanya di makan tetapi bisa di buat Jus, Jus jeruk merupakan dari flavonoid jus ini mengandung vitamin C yang sangat penting seklai yang banyak sekalu manfaat nya terutama untuk menjaga kesehatan pada mata dan juga menghindari kerusakan pada mata dan juga dapat membatu memperkuat pada tubuh.

bagi yang sudah berusia lanjut dengan mengonsumsi Jus jeruk sangat penting sekali dan bisa mencengah terjadinya berbagai macam penyakit sehingga dengan mengonsumsi Jus jeruk membuat mata tetap sehat dan jernih.

4. Jus Wortel 

Wortel adalah salah satu sayuran bisanya dipakai buat makanan seperti sop dan makanan lai nya namun tidak cuma itu wortel juga dapat di buat jus yaitu jus wortel di dalam kandungan tersebut wortel yang di dalamnya banyak sekali khasiat di dalamnya dengan mengonsumsi Jus wortel dapat membantu menjaga kesehatan pada mata dan juga rentina pada mata dengan dan juga dengan mengonsumsi jus wortel juga dapat mencengah terjadinya katarak pada mata dan juga melundungi dari radiasi cahaya pada komputer.

5. Jus Bayam dan kele

mengosumsi bayam dan kale yang mengandung lutein serta mengandung zeazxanthin yang dapat membantu melindungi dari kerusakan pada mata tidak hanya itu bayam juga mengandung asal solfat di dalam nya yang dapat untuk membantu kadar gula tetap stabil dan juga melundungi dari terjadinya penyakit Diabetes Jus bayam teresebut mengandung banyak kalori dan penting untuk menjaga mata tetap jernih.

6. Teh hijau

mengonsumsi teh hijau adalah salah satu yang bisa membuat mata tetap sehat karena di dalamnya mengandung antioksidan di dalamnya dan juga memiliki senyawa yang dapat membantu mata tetap sehat dan juga menjaga jaringan mata tetap sehat dan menghindari dari stres dan oksidatif dan juga peradangan.

7. Buah beri

buah barry adalah salah satu buah yang mengandung vitamin C,E di dalamnya serta mengandung antioksidan yang dapat membantu untuk tetap menjaga mata agar tetap sehat dan juga membantu pembuluh darah mata tetap sehat dan juga mencengah terjadinya kerusakan pada rentina pada mata buah ini tidak hanya enak tetapi dengan selalu mengonsumsi nya dapay menjaga mata dan kulit tetap sehat.

Sumber : CNN Indonesia

berita selengkapnya anda bisa akses melalui :aruna9news.com