Mood Turun Setelah Libur Panjang? Ini 7 Minuman Penyemangat yang Bisa Dikonsumsi di Kantor

Kembali bekerja setelah liburan panjang memang bisa membuat semangat menurun. Rasa malas dan kurang motivasi sering kali datang menghampiri. Tapi tenang, ada cara sederhana untuk memperbaiki suasana hati—yakni lewat minuman!

Beberapa jenis minuman ternyata mampu meningkatkan mood dan memberi dorongan energi untuk kembali produktif. Yuk, simak daftarnya berikut ini:

1. Teh Hijau
   Letakkan secangkir teh hijau di dekat meja kerja Anda. Kandungan L-theanine dalam teh hijau dapat memberikan efek relaksasi dan membantu meredakan stres dengan menstimulasi aktivitas gelombang otak alfa. Selain itu, kafein di dalamnya juga bisa membantu memperbaiki suasana hati dan menambah energi.
2. Susu Kunyit
   Rempah satu ini dikenal kaya manfaat, terutama karena kandungan kurkumin yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan. Kurkumin diyakini mampu menstabilkan kadar serotonin dan dopamin, dua hormon yang erat kaitannya dengan perasaan bahagia.
3. Kefir
   Minuman fermentasi ini dikenal baik untuk kesehatan usus. Probiotik yang terkandung di dalamnya bisa memperbaiki keseimbangan mikroba usus, yang ternyata juga berperan dalam menjaga kesehatan mental melalui hubungan antara usus dan otak.
4. Kombucha
   Sama seperti kefir, kombucha juga bermanfaat untuk memperkaya bakteri baik di saluran pencernaan. Mikroba ini turut mendukung suasana hati yang lebih stabil dan positif.
5. Cokelat Panas
   Secangkir cokelat panas bukan hanya enak, tapi juga menenangkan. Kandungan flavonoid dalam kakao mampu memperlancar aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Tak hanya itu, kakao juga bisa memicu peningkatan serotonin, hormon yang membuat perasaan jadi lebih bahagia.
6. Teh Herbal
   Bagi yang menghindari kafein, teh herbal bisa jadi pilihan. Varian seperti chamomile, peppermint, atau lavender dikenal memiliki senyawa alami yang bisa memberikan efek tenang dan mengurangi stres.
7. Kopi
   Segelas kopi di sela jam kerja bisa jadi booster semangat. Kandungan kafein dalam kopi bekerja sebagai stimulan untuk sistem saraf pusat, sekaligus membantu meningkatkan kadar dopamin dan serotonin yang berperan dalam menciptakan perasaan senang dan meningkatkan energi.

Sumber : CNN Indonesia

Berita selengkapnya dapat anda akses melalui aruna9news.com